Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken verbindet.
Wann immer dein Geist sich verliert, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder herzstellen.
- Thich Nhat Hanh-
Tagtäglich atmen wir 10.000 bis 20.000 Liter Luft ein und aus. Dazu muss sich die menschliche Lunge rund 20.000-mal bewegen, um bei jedem Atemzug etwa einen halben Liter Luft einzuatmen. Ist das nicht erstaunlich? Das ist etwas, worüber sich nur wenige Menschen bewusst sind. Unser Atem ist ein so wichtiges Tool, welches auch über unsere Emotionen gesteuert wird.
Wir atmen anders, wenn wir entspannt, zufrieden, traurig oder wütend sind. Das bedeutet, dass wir auch durch eine bewusste Atmung unsere Emotionen steuern können.
Besonders in Zeiten von starker Belastung, Ängsten, Stress und emotionalen Krisen ist bewusstes Atmen ein Weg, um loszulassen, die eigene Mitte zu finden und die eigene Ausgeglichenheit zu stärken.
In diesem Kurs zeigen wir dir mithilfe von praktischen, einfachen und effektiven Atemübungen, wie ein bewusster Atem körperlich, geistig und emotional wirksam wird. Du lernst praktische Atemübungen, die dir im Alltag helfen können, tiefer zu entspannen und mehr Energie zu bekommen.
